La neuropatía periférica puede provocar síntomas como hormigueo, ardor, sensación de pinchazos, entumecimiento o dolor, especialmente en los pies y las manos. Entre sus posibles causas se encuentran la diabetes, ciertos medicamentos, el consumo excesivo de alcohol y algunas deficiencias nutricionales.
Una vitamina especialmente importante para el funcionamiento normal de los nervios es la vitamina B12. Cuando existe una deficiencia de B12, pueden aparecer alteraciones neurológicas, por lo que corregir esa deficiencia puede ayudar a mejorar los síntomas. Sin embargo, la vitamina B12 no cura todos los tipos de neuropatía y no debe tomarse en dosis altas sin conocer la causa del problema.
Beneficios de la vitamina B12 para el sistema nervioso
La vitamina B12 participa en funciones importantes del organismo relacionadas con el sistema nervioso y la formación de células sanguíneas.
Entre sus principales beneficios se encuentran:
– Contribuir al funcionamiento normal del sistema nervioso.
– Participar en la formación de los glóbulos rojos.
– Ayudar al metabolismo energético.
– Participar en la formación y mantenimiento de la mielina que protege las fibras nerviosas.
– Corregir los problemas neurológicos relacionados con una deficiencia de vitamina B12.
Importante: si la neuropatía no se debe a una deficiencia de B12, tomar esta vitamina por sí sola puede no solucionar el problema.
Remedio casero de apoyo
Batido nutritivo de aguacate, yogur y semillas
Este batido puede formar parte de una alimentación equilibrada y aportar nutrientes importantes, aunque no sustituye el tratamiento de la neuropatía.
Ingredientes:
– ½ aguacate maduro.
– 1 taza de yogur natural.
– 1 cucharada de semillas de chía o linaza.
– ½ taza de agua.
– Canela al gusto, opcional.
Preparación:
1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
2. Licúa hasta obtener una bebida cremosa.
3. Tómala como parte del desayuno o una merienda.
El yogur puede aportar vitamina B12, mientras que el aguacate y las semillas aportan otros nutrientes. Si existe una verdadera deficiencia de B12, la cantidad obtenida mediante alimentos puede no ser suficiente y un profesional de la salud podría recomendar suplementos.
Consejos para cuidar los pies cuando existe neuropatía
1. Revisa los pies diariamente para detectar heridas, ampollas, cambios de color o inflamación.
2. Utiliza calzado cómodo que no apriete los dedos.
3. Mantén los pies limpios y secos.
4. Evita caminar descalzo si tienes pérdida de sensibilidad.
5. No utilices agua muy caliente ni bolsas de agua caliente sobre los pies, porque una persona con sensibilidad reducida puede sufrir quemaduras sin darse cuenta.
6. Mantén bajo control la glucosa si tienes diabetes.
7. Evita fumar y limita el consumo de alcohol.
8. Mantén una alimentación variada con fuentes de vitaminas y minerales.
9. No tomes grandes cantidades de vitaminas del complejo B por tu cuenta; algunas, especialmente la vitamina B6 en exceso, pueden causar daño nervioso.
10. Consulta a un profesional si el hormigueo, ardor o adormecimiento persiste o empeora.
¿Cuándo conviene consultar al médico?
Es recomendable buscar evaluación médica cuando aparecen hormigueos persistentes, pérdida de sensibilidad, debilidad, problemas de equilibrio o dolor en manos y pies. También es importante determinar la causa, porque la neuropatía puede estar relacionada con diabetes, deficiencia de vitaminas, problemas renales, medicamentos u otras condiciones.
Un análisis de sangre puede ayudar a comprobar si existe una deficiencia de vitamina B12 y orientar el tratamiento adecuado.
Conclusión
La vitamina B12 es fundamental para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso, especialmente cuando existe una deficiencia. No obstante, no es correcto afirmar que una vitamina por sí sola puede curar cualquier neuropatía.
Una alimentación equilibrada, el cuidado diario de los pies y la identificación de la causa del problema son medidas mucho más importantes. Si existen síntomas persistentes, lo más recomendable es realizar una evaluación médica antes de comenzar suplementos.
